·四季养生 
 
 
·分类导航·  
· 医院简介
· 荣誉展示
· 院长致辞
· 医院文化
· 联系我们
·在线调查·  
  为了提高您的满意程度,请选择以下您较为满意的一项!
你觉得我们医院哪里做得不错?
医院的医疗水平
医院的就医环境
医院的服务质量
医院的收费价格
医院氛围
 
·茶饮祝您安然入眠·
发表日期:2019-02-04 08:44  阅读
    对睡眠不佳的情况,很多人都以服用安神药来调整睡眠,甚至服用安定之类抑制中枢神经兴奋的药品,这都是治标不治本的方法,长久容易对药物产生依赖。
中医自古就有“人不得子午觉不能长寿”之说。夜晚阳气入于阴,得到养护,当早上的第一缕阳光照射到人体时,阳气精神百倍地从阴气的怀抱中跳出,我们自然地睁开眼睛,神采焕发,精力充沛,迎接新的一天,这就是一个阴阳的轮回。睡眠的最好时段是晚上11点到凌晨1点,这段时间天地万物都静寂安谧,人应和自然,也最能放松心神。
 
    而面对睡眠不佳的情况,很多人都以服用安神药来调整睡眠,甚至服用安定之类抑制中枢神经兴奋的药品,这都是治标不治本的方法,长久容易对药物产生依赖。我对平素常见的中国人睡眠不足的三种情况进行了归纳,根据古方提出了简便易行的茶饮方,每多获效。
 
肝胃不和
 
症状:两肋胀痛,胃胀,厌食,恶心,饱嗝连连,一不顺心就想发怒,喜欢叹息。
 
方法:陈皮30克、竹茹30克、柿饼30克,做成橘茹饮,时时饮用。
 
    中医讲“肝主疏泄”,“胃主受纳”。脾胃的受纳、腐熟、运化,需要肝的疏泄功能辅助。如果肝脏的疏泄功能失常,就会影响脾胃的消化功能,食物不能迅速地被消化掉,浊气就无法下降,心神也就得不到濡养。将橘皮、竹茹、柿饼同时放入锅内,掺入清水约1000毫升,用文火煎约20分钟,滤出药汁,再煎一次,合并煎液,用洁净的细纱布过滤得澄清的液体。药液加入白糖,搅匀即成。本方药味少,性平和。多是药食两用之品。寒温并用,使清中有温,清而不寒,清胃降逆功效较为显著,疏肝和胃,以助安眠。
 
心肾不交
 
症状:失眠伴有头晕健忘、耳鸣心慌、早泄梦遗、口干潮热、腰酸腿软、脱发等症状。
 
    方法:百合30克、淮小麦30克、莲肉15克、夜交藤15克、大枣10克、甘草6克用冷水浸泡半小时,加水至500毫升,煮沸20分钟,滤汁,存入暖瓶内,不分次数,代茶饮。
 
    五脏中,心属火,肾属水,心肾相交,才能完成人体的生命活动。在阴阳水火的轮转中,才有白天的精神焕发,才有晚上的安然入睡。如果心肾不交,水火分离,失去了各自克制,也失去了化生,那么醒着时头晕健忘,耳鸣心慌;睡觉时失眠易醒,盗汗梦遗。水火背道而驰,心火上炎,导致咽干口燥、潮热舌红;肾水下行,导致腰酸腿软,早泄无力。此方可益气养阴,清热安神,调节心肾。
 
湿热中阻
 
    症状:口干口苦,胸脘胀痛,面色晦暗,舌体胖,便秘尿黄;爱喝酒。
 
    方法:小麦30克、绿萼梅12克、炒枣仁20克、玉米须30克、豨莶草18克冷水浸泡半小时,加水至500毫升,煮沸20分钟,滤汁,存入暖瓶内,不分次数,代茶饮用。
 
    湿热中阻的一个主要病因就是饮食不节、饮酒过量。酒属湿属热,最容易导致湿热内蕴。夏天空气潮湿的时候,人体感觉闷热,这种闷热让人很不舒服。体内如果也是这样闷热的话,腑脏也就不舒服了。湿热阻滞隔在中焦,就会导致脾胃的升降功能失常,心神也就得不到营养,心神失养于是就失眠了。在控制饮酒的同时服用上方,可以起到清热化湿,和中助眠的功效。
 
    改善睡眠状况的关键还在于生活习惯,平时饮食清淡、要注意少吃油腻肥甘的食品,饭吃八分饱,喝酒不要过量。同时常常浴足,做深呼吸等,有助于获得好的睡眠。
 
     
    点击返回】【顶部】     
 
 
 ·友情链接·
 
 
医院介绍 | 名医推荐 | 中医保健 | 党建工作 | 医院文化 | 联系方式
版权所有:Copyright © 2002-2011 DEDECMS.洛南小兵网络科技 版权所有 陕ICP备13006624号-1
地址:洛南县河滨北路59号 咨询电话:0914-7388114 急救电话:0914-7322482